Jenis Makanan yang Dapat Membantu Melancarkan Haid

Wivrit.com –¬†Menstruasi merupakan fase yang terjadi secara periodik pada wanita. Biasanya wanita akan mengalami fase peluruhan dinding rahim akibat sel telur yang tidak dibuahi ini satu kali dalam sebulan.

Jenis Makanan yang Dapat Membantu Melancarkan Haid

Jenis Makanan yang Dapat Membantu Melancarkan Haid

Rentang waktu menstruasi biasanya terjadi sekitar 3 hari sampai dengan 10 hari. Akan tetapi faktanya tidak semua wanita mengalami masa menstruasi yang teratur. Masih banyak wanita di dunia ini yang mengalami masa menstruasi tidak teratur setiap bulannya. Bahkan ada pula yang tidak mengalami menstruasi satu bulan penuh padahal tidak sedang mengandung.

Tidak lancarnya fase menstruasi pada wanita ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya stres, suka mengonsumsi makanan dan minuman dingin dan masih banyak lagi. Fase menstruasi yang tidak teratur ini tentunya dapat mengganggu wanita karena itu masalah ini harus segera diatasi. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah menstruasi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat melancarkan menstruasi. Lantas, makanan apa sajakah yang efektif melancarkan menstruasi?

Jenis Makanan yang Melancarkan Menstruasi 

Sudah dijelaskan dimuka bahwasannya banyak faktor yang dapat menyebabkan menstruasi tidak lancar. Berikut ini kita bagikan beberapa jenis makanan yang dapat melancarkan menstruasi diantaranya :

Brokoli

Brokoli mengandung banyak zat yang dibutuhkan tubuh. Sertakan brokoli dalam menu harian anda dan sangat bermanfaat untuk melancarkan menstruasi.

Salmon

Salmon merupakan suatu sumber makanan yang kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D. Selain dapat memperkuat tulang, kandungan kalsium dan vitamin D ini juga dapat digunakan untuk melancarkan haid.

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Sayuran berdaun hijau seperti bayam ataupun asparagus ini sangat cocok menjadi menu harian anda karena dapat melancarkan haid.

Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan kandungan omega 3 yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu mengonsumsi minyak ikan juga sangat baik untuk memperlancar haid pada siklus periodik wanita.

Itulah informasi yang dapat kami sampaikan sehubungan dengan Jenis Makanan yang Dapat Membantu Melancarkan Haid. Konsumsilah bahan makanan tersebut untuk tujuan melancarkan haid. Semoga bermanfaat.

Jenis Makanan yang Dapat Membantu Melancarkan Haid | admin | 4.5